תגית: טיפול בגלי הלם

כאבי גב הם אחד הכאבים המציקים והשכיחים ביותר. הם נגרמים מתוך מגוון רחב של סיבות, לא תמיד מתוך מחלה חמורה. לפעמים קשה לאבחן את הסיבה הספציפית של הכאבים, שנגרמים בגלל פעילות יומיומית או בשל גורמים אחרים.

לפניכם כמה מהגורמים העיקריים שממררים את החיים ומובילים בסופו של דבר לפתרון הבלתי נמנע – טיפול בגלי הלם:

נהיגה רבת שעות – אם אתם עובדים בתור נהגי מונית, אוטובוס או משאית ו"מבלים" שעות רבות בישיבה מאחורי ההגה, מבלי לקחת הפסקות, יתכן שתסבלו מכאבי גב.

עמידה ממושכת – בשוק יש מגוון רחב של עבודות שמצריכות עמידה ממושכת על הרגליים, החל מקופאיות בחנויות בקניון ועד לרופאים בכירים בבתי חולים. כדאי מאוד לנעול נעליים אורטופדיות ומדרסים, כדי למנוע את הכאבים ואת הסכנה להיווצרות דורבן בעקב.

הרמת משאות כבדים – אנשים שעובדים בתור סבלים נמצאים בקבוצת סיכון לכאבי גב, בשל העומס הרב שהגב שלהם נתון בו.

ספורט – גם הגזמה בפעילות גופנית מאומצת עלולה להזיק לשרירים, במיוחד כאשר אתם מתאמנים בצורה לא מקצועית ועושים תנועות לא נכונות שמזיקות לגב שלכם.

משקל יתר – השמנה נהפכה לתופעה חברתית והיא כבר לא ייחודית רק לאמריקה – ארץ ההמבורגרים והקאפקייקס. משקל עודף מכביד על עמוד השדרה, הפרקים וכפות הרגליים ועלול להוביל גם אל דורבן בעקב. הדרך הטובה ביותר להפחית את הכאבים ואת הסיכוי של דורבן, היא פשוט לרדת במשקל.

עישון – עישון עלול לגרום לכאבי גב משתי סיבות: הראשונה – אנשים שמעשנים בדרך כלל מטפחים אורח חיים שאינו בריא במיוחד, נטול ספורט וללא תזונה נכונה. השנייה – עישון מזיק לרקמות הגוף.

הריון – כאבי גב בתקופת הריון נחשבים לתופעה נפוצה למדי. נשים הריוניות רבות מתלוננות על כאבים כאלו, בתקופה שגם כך קשה לעבוד ולתפקד ומרגישים עייפים ומותשים. הכאבים נגרמים בגלל משקל יתר – אתן סוחבות עליכן את משקל התינוק, מה שמפעיל לחץ ועומס רב על הגב.

מתח נפשי – גוף ונפש קשורים יחד – היום גם הרפואה הקונבנציונאלית מודעת לכך. כשאתם לחוצים מאוד ואינכם מצליחים בשום פנים ואופן להירגע, הלחץ משליך על הגוף שלכם: השרירים מכווצים וגורמים לכאבים.

פריצת דיסק – מדובר בתופעה שכיחה שלא פוסחת גם על צעירים וגורמת לכאבים עצומים ולירידה באיכות החיים.

ישיבה ממושכת – כשאתם עובדים שעות רבות מול מחשב בסביבה לא ארגונומית, עם כיסא, שולחן ומסך לא נוחים, אתם עלולים לפתח כאבי גב וצוואר, במיוחד כשאתם יושבים כפופים ומקלידים ללא הפסקה. לדוגמה, עובדי היי-טק שעובדים שעות רבות ביממה, מתלוננים על כאבים עזים.

תאונות דרכים – בזמן תאונות דרכים, אפילו קלות, הגב שלכם עלול לחטוף זעזוע ולהיפגע, ואתם תתחילו לבלות שעות במרכזי פיזיותרפיה או במכונים המציעים טיפול בגלי הלם.

***

מוגש בחסות טיפול בגלי הלם  – הטיפול בגלי הלם הינו טיפול חדשני, מוכח מדעית ואפקטיבי ביותר, אך עם זאת הוא חייב להתבצע ע"י אנשי מקצוע. הטיפולים מתקיימים "במרפאת מומחים משולבת" המתמחה בכאב ומאגדת בתוכה את מיטב הרופאים המומחים בצפון הארץ, ביניהם אורתופדים מומחים, נוירולוגים, כירופרקטים ועוד מטפלים רבים ושונים.

כאבי גב וכאבי רגליים (דורבן בעקב) הם תלונה שכיחה למדי. מה אפשר לעשות כדי להקל על הכאבים בבית? לפניכם כמה דרכים להקל זמנית על הכאבים. הן אמנם לא אפקטיביות כמו טיפול בגלי הלם, אך עדיין עדיפות על כלום.

כאבי רגליים:
נעליים אורטופדיות ומדרסים – כשאתן סובלות מכאבי רגליים, הדבר האחרון שאתן צריכות לעשות הוא לנעול נעלי עקב. נעליים אלו רק יחמירו את הכאבים. עדיף לנעול נעליים אורטופדיות ונוחות עם מדרסים מיוחדות עבור דורבן. את המדרסים אפשר לרכוש בחנויות אורטופדיים או במרכזי טיפול של גלי הלם.

מנוחה – הרשו לעצמכם לנוח מידי פעם, לשכב על הגב ולהרים את הרגליים למעלה. בנוסף, מאוד חשוב שתנסו שלא לעמוד זמן רב על הרגליים. עמידה ממושכת מגבירה את הכאבים ואת העומס על השרירים שלכם. אם אתם מחפשים עבודה – הימנעו מעבודות שמצריכות עמידה רבה ללא תזוזה.

מצד שני, גם ישיבה מרובה לא ממש אידיאלית עבור דורבן בעקב. אם אתם עובדים בעבודה משרדית, עדיף שלא תשבו ברגליים משולבות. בכל שעה קומו על הרגליים, לכו והסתובבו. כך זרימת הדם ברגליים תתחדש.

לבוש אוורירי – עדיף להימנע ממכנסיים הדוקות וחונקות, שרק עוצרים את זרימת הדם עוד יותר. גם גרביים הדוקות מידי עלולות להזיק. הן עוצרות את זרימת הדם שלכם. כך גם תחתונים הדוקים וגרביונים חונקים. לבשו בגדים מאווררים ורחבים מהמותן ולמטה.

שנו עם רגליים למעלה – כשאתם הולכים לישון, מקמו את הרגליים על חפץ גבוה יותר, כך שהן תהיינה למעלה. במשך היום, הרימו את הרגליים לעיתים תכופות, כך שהן תהיינה לפחות באותו גובה של הירכיים. כך לגופכם יהיה קל יותר להזרים דם לרגליים.

התפנקו במסאז' – מסאז' לרגליים יפחית משמעותית את הכאבים. תוכלו גם לעסות את כפות רגליכם בעצמכם, אם לא נעים לכם לבקש מאדם אחר. שכבו על הגב כשהרגליים כפופות למחצה. החזיקו את כף הרגל ועסו אותה בתנועות מעגליות מהבסיס ועד החלק העליון.

איך מקלים על כאבי גב בבית:
בפעמים רבות, כאבי גב נגרמים בגלל עבודה ממושכת. לפניכם כמה טיפים להקלה על כאבים:

לכו לישון על הצד – כדאי לישון על הצד ולא על הגב. שכיבה על הגב מפעילה עליו לחץ.

מנוחה – קחו כמה ימי מחלה מהעבודה ונוחו. כמובן, אל תרבצו במיטה כל היום, אלא המשיכו לזוז כדי לשמור על זרימת דם תקינה.

שנו את סביבת העבודה שלכם – החליפו את הכיסא שלכם לנוח יותר, ארגונומי, שמעניק תמיכה ויציבות לגב.

השתמשו בכרית חום – כריות אלו ניתנות לרכישה בחנויות הפארמים. מחממים אותן במיקרוגל ומניחים על האזור הכואב.  החום משפר את זרימת הדם.
התאמנו – חזקו ועבדו גם על שרירי הרגליים שלכם. ככל שהשרירים יתחזקו, הרגליים יוכלו לתמוך בגב שלכם טוב יותר. כמובן, מאוד חשוב להתייעץ עם הרופא שלכם, כדי לא להסב נזק לגב שלכם.

התכופפו בחוכמה – אל תכופפו את הגב. רדו למטה עם הברכיים.

בכל מקרה – שיטות אלו זמניות בהחלט וכדאי לחפש פתרון רציני יותר כמו טיפול בגלי הלם או  פיזיותרפיה.

***

מוגש בחסות טיפול בגלי הלם  – הטיפול בגלי הלם הינו טיפול חדשני, מוכח מדעית ואפקטיבי ביותר, אך עם זאת הוא חייב להתבצע ע"י אנשי מקצוע. הטיפולים מתקיימים "במרפאת מומחים משולבת" המתמחה בכאב ומאגדת בתוכה את מיטב הרופאים המומחים בצפון הארץ, ביניהם אורתופדים מומחים, נוירולוגים, כירופרקטים ועוד מטפלים רבים ושונים.

מגיל צעיר אומרים לנו שסידן הוא חשוב, ואכן כך הדבר. משקעי סידן הם אחד המרכיבים החשובים בעצמות שלנו, השרירים שלנו זקוקים לסידן כדי להתכווץ – מה שאומר שללא סידן לא היינו יכולים לבצע פעילויות חשובות (כמו למשל חיפוש דברים לקרוא באינטרנט וכיוצא בזה…) ובנוסף הלב שלנו היה מפסיק לפעום. כאמור, סידן עושה המון פעולות חשובות בגוף אבל בתנאים מסוימים סידן יכול לעשות גם נזק, דורבן בעקב זו דוגמא לכך.

למי שהמצב מוכר לו, סביר שהוא מוכר מקרוב – מקרוב מדי. למי שאינו מכיר הנה הסבר קצר: זהו מצב בו ישנה הסתיידות בחלק התחתון של העקב. דורבן בעקב יכול להיות לא מורגש אך הוא יכול להיות גם מלווה בכאבים רבים בעת הליכה, ויכול להתרחש אצל כל אחד מאיתנו. חלק מהאנשים לא יכולים לעשות הרבה לגבי זה כיוון שהם נולדים בתור קבוצת סיכון לפתח דורבן בעקב. אנשים אלו הם אנשים שנולדו עם בעיות רפואיות כגון כף רגל שטוחה, או בשמה הידוע פלטפוס. אך ישנן קבוצות סיכון שעבורם לא מדובר במצב מולד אלא תוצאה של פעילות מסוימת.

קבוצות סיכון שכזאת, לדוגמה, שיש לה סיכוי גבוה יותר להתפתחות של דורבן העקב, כוללת נשים שהולכות עם נעלי עקב גבוהות באופן שכיח. יש להבין שעל מנת שדורבן ייווצר יש ללכת באופן יומיומי על עקבים גבוהים. הליכה עם נעלי עקב מדי פעם לאירוע אולי תגרום לכאבים אך סביר כי לא תגרום לבדה להיווצרותו של דורבן (אלא אם כן ישנם גורמי סיכון אחרים שעשויים להגדיל את הסיכוי להתפתחות התופעה.)

אנשים שמאמצים את הרגליים שלהם יתר על המידה – כמו למשל אנשים שעוסקים בספורט – יכולים גם הם לפתח את המצב.אבל אין זה אומר שכדאי להמעיט בכמות הספורט שאתם עושים אלא להקפיד על מפחית סיכון: למשל, ישנה חשיבות רבה לנעליים שלובשים בעת ביצוע הספורט. לא חשוב אם אתם רצים, הולכים או נוסעים על אופניים במידה ותעשו זאת עם נעליים לא נוחות וללא תמיכה מספקת לרגל תגדילו את סיכוייכם להיווצרות דורבן בעקב. גם אם אינכם עוסקים בספורט, אבל הולכים ביומיום שלכם ולא רק נוסעים, חשובה ביותר סוג הנעל אותה אתם לובשים. כמו שנאמר קודם, נעלי עקב יכולות ליצור בעיה, אך גם נעליים שטוחות לגמרי הם לא תחליף טוב. למעשה נעלי ספורט עם בולמי זעזועים לרוב נותנות את התמיכה הטובה ביותר לרגל.

הטיפול המקובל בדורבן העקב הוא טיפול בגלי הלם. מדובר בטיפול לא פולשני ובעל סיכויי הצלחה טובים. למרות שהטיפול זמין הרי שבכל זאת מדובר בטיפול שדורש זמן ויש לו עלות כלכלית. יתר על כן, כמו כל טיפול רפואי (ואולי קצת יותר כיוון שזהו תחום שעדיין נמצא בשלבי התפתחות והתקדמות) יש סיכוי שהטיפול לא יניב את התוצאות המקוות. החשיבות, אם כן, של הכרת קבוצות הסיכון היא שכך אנחנו יכולים לדעת אם עלינו להיזהר יותר ולנקוט באמצעים שונים שיורידו את הסיכוי שלנו לסבול מדורבן העקב.

***

מוגש בחסות טיפול בגלי הלם  – הטיפול בגלי הלם הינו טיפול חדשני, מוכח מדעית ואפקטיבי ביותר, אך עם זאת הוא חייב להתבצע ע"י אנשי מקצוע. הטיפולים מתקיימים ב"מרפאת מומחים משולבת” המתמחה בכאב ומאגדת בתוכה את מיטב הרופאים המומחים בצפון הארץ ביניהם אורתופדים מומחים, נוירולוגים, כירופרקטים ועוד מטפלים רבים ושונים.