קטגוריה: בריאות

דיכאון אחרי אירוע מוחי (אפילו אירוע מוחי קל) הוא תופעה שכיחה למדי. כמעט מחצית מהאנשים שעברו אירוע מוחי סובלים מדיכאון ומדובר בתופעה טבעית לחלוטין. עם זאת, הדיכאון פוגע במאמצים של החולה להשתקם ולחזור לחיים נורמאליים.

דיכאון אחרי אירוע מוחי תוקף ללא הבחנה, בלי קשר לאיזה חלק במוח שלכם נפגע, לגיל שלכם ולסיבות שהובילו לכך. התמודדות עם דיכאון היא עניין קשה מאוד, אתגר של ממש שעומד בפני נפגעי אירוע מוחי. הדיכאון פשוט שואב את המוטיבציה של החולה להשתקם ומאט משמעותית את תהליך ההחלמה. לאט, אבל בטוח, החולה שוקע בייאוש ומאבד תקווה לגבי החלמה.

מה הסימפטומים לדיכאון?
עצבות או תחושת ריקנות, אשמה, תחושת חוסר ערך או חוסר אונים, שינויים במשקל הגוף ובהרגלי התזונה, בעיות ריכוז, היעדר אנרגיה, עייפות כבדה, נדודי שינה/שינה רבה מידי, עצבים וזעם, אובדן עניין בתחביבים ועוד.

במידה וגם אתם מנסים להתמודד עם דיכאון אחרי שעברתם אירוע מוחי, או שאחד מאהוביכם סובל מדיכאון, תוכלו להיעזר בטיפים אלו. הם יגרמו לכם להרגיש הרבה יותר טוב ויחזירו אתכם למסלול:

התאווררו, צאו החוצה – חולים נוטים להסתגר בבית ולהימנע מיציאה החוצה, במיוחד בימים הראשונים אחרי האירוע המוחי. למרות זאת, כדאי מאוד לצאת מהבית, לספוג אור שמש, לנשום אוויר צח ולהתרענן. לאור השמש השפעה חיובית על דיכאון והרגשה רעה. קשה להישאר מדוכאים ושפופים כשאתם בחוץ. אפילו אם אתם "מתפדחים" לצאת החוצה בכיסא גלגלים – חשוב לצאת החוצה. יציאה והתרעננות חשובים גם לאנשים שמאושפזים בבתי חולים, מקומות מדכדכים למדי שרק מגבירים את הדיכאון.

התחילו לשנות את התזונה שלכם ולאכול נכון – תזונה לקויה ונטולת ויטמינים, יכולה בהחלט להחמיר את הדיכאון. לעומת זאת, תזונה נכונה ובריאה יכולה לשפר את תפקוד המוח ומערכת העצבים ולקדם את תהליך ההחלמה ולשפר את הבריאות שלכם.

אחרי אירוע מוחי, אנשים נוטים לאבד את תאבונם או להפך, להיסחף לזלילה מוגזמת. אכילה של מאכלים מסוימים יכולה לגרום לכם להרגיש עייפים וכבדים, מה שרק יחמיר את התחושות המדכדכות.

פעילות גופנית – ספורט הוא דרך מצוינת להתמודד עם דיכאון. נכון שאתם ממש לא בשיא כוחכם, אבל עדיין, אפילו פעילות עדינה וקלילה יכולה להטיב עימכם. בנוסף, פעילות גופנית היא גם תירוץ מצוין לצאת החוצה ולהתרענן.

התמסרו לתחביבים אהובים – חשוב מאוד לא להזניח תחביבים אהובים. הם יסייעו לכם להשתקם ויחזירו לכם את הטעם לחיים. אם אין לכם תחביבים, אתם בהחלט יכולים להתחיל לפתח תחביבים חדשים שתמיד חלמתם עליהם.

***
מוגש בחסות ביונס – החופש לנוע. המערכות המתקדמות בעולם לשיקום התנועה

מחקרים מראים, כי אנשים שנפגעו משבץ מוחי יכולים להשתקם מהר יותר, כשיש להם מוטיבציה ומצב רוח טוב. למעשה, אחרי שמצבם הרפואי פחות או יותר התייצב, החזרה לחיים "נורמאליים" תלויה בכוח הרצון ובמידת הנחישות שלהם.

מה עושים כאשר אדם אהוב עליכם, שעבר שבץ מוחי, מרים ידיים לחלוטין ושוקע בחוסר אונים ובדיכאון? איך אתם, קרובי המשפחה הדואגים, אמורים לעודד אותו להמשיך במלוא המוטיבציה בתהליך השיקום?

אין תשובה חד משמעית לשאלה זו. מה שעובד על אדם אחד – לא עובד על אחר. ובכל זאת, הנה כמה הצעות שתוכלו לנסות:

נסו להחזיר לחייו תחביבים אהובים – לכל אדם יש תחביב או שניים, שממלאים אותו בשמחת חיים. יש אנשים שמתמסרים לפעילות גופנית כמו אופניים, הליכה, ריצה, הרמת משקולות וכו'. אחרים קוראים ספרים, מציירים או מגדלים עציצים.

לתחביב יש כוח עצום בהחזרת עניין מחודש בחיים. לאט לאט תוכלו לעודד את החולה המדוכא והמדוכדך לחזור ולעסוק בפעילות החביבה עליו, אפילו אם הוא מוגבל גופנית ולא יכול לבצע אותה באופן מושלם. כן, גם צעדים קטנים חשובים להצלחת התהליך. אם אין תחביבים בנמצא, עזרו לו לפתח תחומי עניין חדשים.

עבודה – יתכן שזה יישמע לכם מפתיע למדי, אבל הרבה אנשים אוהבים לעבוד. עבודה מעניקה להם תחושת ערך וגאווה, כך גם המשכורת בסוף כל חודש. הבעיה היא שחולים רבים שעברו שבץ מוחי, נאלצים להפסיק את עבודתם (לרוע המזל, חלק לא ישובו אליה לעולם). ובכל זאת, הם בהחלט יכולים להתחיל ולהתעניין בתחומים שנוגעים לתחום עבודתם, שיכולים להחזיר את שמחת החיים.

שפע של תמיכה משפתית – חשוב לזכור שאתם הסביבה התומכת של אותו אדם. אתם יכולים לשפר את מצב רוחו ולהעלות לו חיוך על הפנים. הקיפו אותו בחברה, הוציאו אותו מהבית, גרמו לו להרגיש נאהב. אחרי הכל, לא נעים לשבת בבית, להתבודד ולשקוע במחשבות פסימיות.

עודדו אותו לחיים בריאים – מכיוון שתזונה יכולה לקדם משמעותית את תהליך השיקום, החולה יכול להתחיל להתעניין בתזונה בריאה, לקרוא על הנושא, להתעניין במצרכים בריאים, בישולים וכו'. תזונה ואורח חיים בריאים הם עולם מרתק. חשוב לזכור, שתזונה גרועה היא אחת הגורמים לשבץ מוחי. מדוע לא לנצל את האירוע הטראומתי, בשביל לחולל מהפך בריא באורח החיים?

מוסיקה – מחקרים הראו כי למוסיקה יש השפעה נפלאה על אנשים שחוו שבץ מוחי. היא מפחיתה את המתחים ומעודדת מחשבות חיוביות.

***

מוגש בחסות ביונס – החופש לנוע. המערכות המתקדמות בעולם לשיקום התנועה

אחת התופעות שלא מרבים לעסוק בהן בגיל המבוגר היא בריחת שתן. בניגוד למה שמקובל לחשוב, מדובר על בעיה שתוקפת הן גברים והן נשים. בריחת שתן יכולה להיגרם בעקבות לא מעט בעיות בריאותיות אך חשוב לדעת כי ישנן גם תרופות שתופעות הלוואי שלהן כוללות בריחת שתן. בטקסט הקצר שלפניכם נדון באספקטים שונים של התופעה ובדרכי ההתמודדות איתה.

בריחת שתן, על מה מדובר?

ישנן פנים רבות לתופעה שמכונה בריחת שתן. התופעה באופן כללי מתוארת כהטלת שתן לא רצונית. עם זאת, החומרה שלה יכולה לנוע מבריחה של מספר טיפת בעת שיעול או צחוק ולהגיע עד אובדן שליטה מוחלט על הסוגרים. התופעה מתרחשת ביקר בגילאים המבוגרים יותר (65 ומעלה) והשכיחות שלה הולכת ועולה ככל שמתקדמים בגיל. הסיבה לכך נעוצה בריבוי התחלואות שיכולות להוביל לתופעה, בריבוי התרופות שנוטל האינדיבידואל וכן באופן כללי בהזדקנות מערכות הגוף השונות.

קרקפת יבשה אשר אינה מכוסה בשכבת שומן דקה יוצרת שיער חסר ברק וגמישות. אך מלבד החסרונות האסתטיים, קרקפת יבשה מביאה להופעת קשקשים. גם כמות גדולה מדי של שומן על העור יכולה ליצור קשקשים, שהם למעשה כמות גדולה של תאים הנושרת יחד כקבוצה.

שימוש בשמפו נגד קשקשים וטיפולים תרופתיים בהתייעצות עם רופא הם דרך טובה להתמודד עם בעיות מן הסוג הזה. מלחמה נגד קשקשים צריכה להיות חלק מהשגרה, משום שהקשקשים נוטים לחזור ולהופיע. ישנן סיבות שונות לגירוד בקרקפת ולכן תכשירים נגד קשקשים חייבים להתאים למבנה העור הספציפי של המשתמש. על מנת לייצר מוצרים נגד קשקשים יש לשמור על פיקוח, בקרה וליווי של גורמים מקצועיים. רופאים בתחום העור והקרקפת מודעים לקשיים בטיפול נגד קשקשים ולכן משתמשים במשאבים רבים על מנת לחקור את הנושא.

אחד התחומים המרתקים ביותר בעולם הטיפולי הוא תרפיה באומנות. לימודי תרפיה באומנות נלמדים במכללות לחינוך והוראה ומכללות נוספות ברחבי הארץ. מדובר בלימודים אינטנסיביים ומאתגרים שסיפוק רק בצדם. מה היא בעצם תרפיה באומנות? מה לומדים במסגרת התכנית? מה אפשרויות התעסוקה בתום הלימודים?

מה היא תרפיה באומנות?

תרפיה באומנות היא שימוש באמצעים אומנותיים בתהליך הטיפולי. כיום, שיטות רבות ושונות לטיפול בקשיים רגשיים, קוגניטיביים ונפשיים מיושמות בהצלחה ברחבי העולם. אחת השיטות הפופולאריות ביותר והיעילות ביותר היא תרפיה באומנות.

לתרפיה באומנות יש את הכלים לעזור להתגבר על פערי מילים ושפה, לעזור למטופל למצוא פורקן לרגשותיו ומחשבותיו בדרך שאינה מילולית.

בטקסט הקצר שלפניכם נדון בבעיה שהשכיחות שלה באוכלוסייה המבוגרת היא כעשרה אחוזים (מדובר על בני 65 ומעלה). עם זאת, למרת השכיחות גבוהה שלה, אין מרבים לדבר עליה בציבור. בעיות בריאותיות בעולם המערבי הן נושא פופולארי לשיחה. אנשים מסוגלים לדבר בכנות על בעיות הלב ולחץ הדם שהם סובלים מהן. איש לא מוצא את עצמו במבוכה כשהוא מספר על ניתוחים שעבר, על מחלת הסרטן איתה הוא מתמודד וכיו"ב. עם זאת, בריחת שתן היא כבר סיפור אחר לגמרי.

בריחת שתן אצל גברים – על מה המבוכה הגדולה?

לא משנה כמה יהיה האדם הסובל מהתופעה פתוח וחופשי, רוב הסיכויים כי לא ידבר על הבעיה האינטימית הזו בציבור.

ביטוח בריאות כשמו כן הוא, מדובר בחוזה בין שני צדדים בו עבור פרמיה מסוימת מבטח עצמו המבוטח כנגד תשלום הוצאות רפואיות במקרה הצורך. כמו כל סוג של ביטוח, התשלום הצנוע אמור לכסות את המבוטח במקרה בו יאלץ לעמוד בפני הוצאות גדולות בעתיד. במדינת ישראל ישנם כמה גופים שעוסקים בביטוח בריאות וביניהם המדינה, ארגונים ללא כוונות רווח או חברות מסחריות.

הצד המבטח מקבל כמות גדולה של פרמיות קטנות ואלו מכסות את הכספים שעליו להעביר למי מהמבוטחים שבעת הצורך יצטרך לעמוד בפני הוצאות גדולות. ישנם סוגים רבים של ביטוחי בריאות שנהוגים במדינות מפותחות רבות. למעשה אחד המאפיינים המובהקים ביותר של מדינת רווחה הוא ביטוח בריאות ממלכתי. כעת נרחיב מעט על ביטוח בריאות שנהוג במדינת ישראל.

מוצרי ספיגה למבוגרים עוברים מהפך גדול בשנים האחרונות, לא עוד חיתולים מסורבלים שלא מאפשרים לצאת מן הבית, דולפים ולא נוחים. כיום, שקמה חוגלה חיתולים למבוגרים מספקת מוצרי ספיגה באיכות גבוהה מאוד, נוחים, סופגי ריח, דיסקרטיים ואמינים. מעבר לכך, שקמה חוגלה מספקת פתרונות לסובלות (ולסובלים) מתופעות של בריחת שתן . מוצרי הספיגה מעוצבים בקפידה, הם קלים לשימוש והסרה, מגיעים בדרגות שונות של ספיגה כך שכל מי שזקוק למוצרי ספיגה למבוגרים יכול למצוא את מבוקשו בין המוצרים של שקמה חוגלה.

האם מוצרי ספיגה למבוגרים כוללים רק חיתולים?

שקמה חוגלה חיתולים למבוגרים מציעים מגוון רחב של מוצרי ספיגה למבוגרים הכוללים לא רק חיתולים "קלאסיים" למבוגרים אלא גם מוצרים רבים אחרים למשל:

פדיות לסובלות מתופעות של בריחת שתן . נשים רבות חיות עם בריחת שתן בשל החלשות שרירי רצפת האגן, הריונות ולידות וזקוקות לפתרון דיסקרטי ואמין.