בישראל המילה "זקנה" אולי מעוררת קונוטציות שליליות, אך בתרבויות אחרות, במיוחד בתרבויות המזרח, זקנה היא כינוי של כבוד המעיד על ניסיון וחוכמה. מה שאנחנו מנסים להגיד הוא, שהמציאות תלויה בעיני המתבונן, ושתקופת הזקנה שלך יכולה להיות מהתקופות היפות ביותר בחייך, אם רק תסתכל עליה כהזדמנות לצמוח, לגדול ולנצל כראוי את שארית חייך. איך עושים את זה? קבל כמה טיפים שיעזרו להפיק את המירב מהזקנה.
דע להיות לבד
מחקרים מראים שאחד מהקשיים הגדולים ביותר בזקנה הוא הבדידות. בין אם מדובר בפטירה של בן או בת הזוג, בהצטמצמות של מעגל החברים או בירידה במספרן של הפעילויות החברתיות- בדידות היא חלק בלתי נפרד מהחיים, על אחת כמה וכמה כשמדובר בזקנה. אבל בדידות לא חייבת להיות מילה רעה, ואין צורך לעשות את הכל כדי להתחמק ממנה. בדידות היא דווקא הזמנה נהדרת לבלות עם הבן אדם החשוב לך ביותר- אתה עצמך. כשאתה לבד בבית פשוט בלה עם עצמך. דבר עם עצמך, התקרב לעצמך, למד את עצמך והתבונן בעצמך, וכאשר תהיה מסוגל לעשות זאת אתה תגלה, שהבדידות דווקא יכולה להיות חוויה מצמיחה.
דע לקבל תמיכה כשאתה זקוק לכך
למרות מה שהוזכר בסעיף הקודם, חשוב שגם תבלה עם אנשים שאתה אוהב או שנעים לך להיות איתם כשאתה מרגיש שאתה זקוק לכך. לפעמים אנחנו רוצים להיות בחברתו של מישהו שיקר לנו וזה לגמרי לגיטימי שתדע להגיד מתי אתה זקוק לכך ואף לבקש מהיקרים לך לקפוץ לבקר. במילים אחרות, הכל זה עניין של איזונים וחשוב שתרגיש מתי נכון לך ליהנות מהלבד שלך, ומתי אתה צריך להיות מוקף בחברה תומכת ואוהבת.
טפל בעצמך
אתה מכיר את הגוף שלך טוב יותר מכל רופא אחר, וחשוב שתטפל בו ותשקיע בו. בין אם מדובר בתזונה נכונה, בפעילות פיזית (המותאמת למצבך הפיזי כמובן), בקבלת טיפול הכולל נטילת אינפוזיה כאשר אתה מזהה שאתה זקוק לכך או בנטילת תוספי תזונה – חשוב שתטפח את הגוף שלך כדי שתוכל ליהנות מתדר בריאות גבוה גם בזקנה.
אמץ לך תחביב
דווקא תקופת הזקנה היא זמן נהדר לעשות דברים שאוהבים, כאלה שלא היה לך יותר מידי זמן פנוי לעשותם בתקופות בהן היית צעיר יותר. בין אם מדובר בציור, בצפייה בסרטים, בסריגה או בנגינה על פסנתר- הזקנה היא טיימינג מצויין לחזור להשקיע בתחביבים שמאוד אהבנו.